вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, гамбургер 1 шт.- 250.00 гр, биг мак 1 шт.- 150.00 гр, второй завтрак (10:00): кефир нежирный- 200.00 гр, обед (13:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат мясной- 300.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3080.17 жиры:162.37 г. белки: 61.8 г. углеводы: 75.69 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 663.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.25 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин РР: 8.9 мг.
Витамин С: 49.7 мг. Железо: 26.8 мг.
Калий: 2.35 г. Кальций: 744.5 мг.
Магний: 261.6 мг. Натрий: 1.03 г.
Фосфор: 1.04 г. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 35.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 3.86 мкг. Сера: 430 мг.
Хлор: 2.83 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru