вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, огурец- 200.00 гр, Хлеб ржаной- 250.00 гр, сосиски- 55.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, томаты- 190.00 гр, Кефир 1,5%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1288.791 жиры:34.14 г. белки: 44.1 г. углеводы: 259.15 г.

съедено еды: 3.21 кг. , воды в рационе: 2371.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.56 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.37 мг. Витамин С: 85.7 мг.
Железо: 10.58 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 635.3 мг. Магний: 190.75 мг.
Натрий: 830.9 мг. Фосфор: 541.25 мг.
Сера: 124.15 мг. Хлор: 2.63 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru