вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, салат из квашеной капусты- 60.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 641.005 жиры:29.84 г. белки: 53.73 г. углеводы: 47.14 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 321.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.85 мг. Витамин РР: 10.16 мг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 743.1 мг.
Кальций: 382.89 мг. Магний: 73.33 мг.
Натрий: 883.35 мг. Фосфор: 458.36 мг.
Сера: 202.3 мг. Хлор: 664.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 18.85 мг. Витамин B12: 1.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru