вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, сметана 30 %- 40.00 гр, мидии- 60.00 гр, майонез- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 200.00 гр, лук зеленый- 35.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 874.706 жиры:61.723 г. белки: 49.8 г. углеводы: 31.22 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1757.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.6 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.91 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.37 мг. Витамин С: 88.57 мг.
Железо: 10.67 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 299.55 мг. Магний: 256.87 мг.
Натрий: 2.33 г. Фосфор: 688.76 мг.
Хлор: 893.85 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 461.8 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru