вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

щи- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 2000.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 574.186 жиры:29.704 г. белки: 31.93 г. углеводы: 48.41 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 2533.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.05 мг. Витамин Н: 6.95 мкг.
Витамин РР: 6.87 мг. Витамин С: 31.1 мг.
Железо: 11.33 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 210.4 мг. Магний: 156 мг.
Натрий: 690.78 мг. Фосфор: 470.06 мг.
Сера: 333.3 мг. Хлор: 214.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru