вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): щи- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 28.00 гр, обед (12:00): борщ из свежей капусты- 300.00 гр, ужин (16:00): пельмени- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1221.22 жиры:65.488 г. белки: 54.98 г. углеводы: 113.32 г.

съедено еды: 708 гр. , воды в рационе: 640.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.37 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.56 мг. Витамин Н: 7.22 мкг.
Витамин РР: 8.89 мг. Витамин С: 32.82 мг.
Железо: 9.49 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 166.92 мг. Магний: 121.1 мг.
Натрий: 234.9 мг. Фосфор: 625.1 мг.
Сера: 599.86 мг. Хлор: 2.94 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru