вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: вафли(ГИ:65)- 100.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, азу тушеное мясо- 150.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр, булочка- 50.00 гр, творог 5%- 200.00 гр, суп с капустой на курином бульоне- 300.00 гр, актимель- 100.00 гр, кефирно-банановый коктейль- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1837.91 жиры:60.85 г. белки: 81.57 г. углеводы: 256.59 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 118.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.61 мг. Витамин В2: 0.95 мг.
Витамин РР: 8.94 мг. Железо: 6.75 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 269.05 мг.
Магний: 96.85 мг. Натрий: 149.09 мг.
Фосфор: 530.92 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.38 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 378.62 мг. Хлор: 1.4 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.41 мг.
Витамин С: 13.4 мг. Витамин B12: 2.25 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru