вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 964.986 жиры:32.104 г. белки: 44.63 г. углеводы: 182.21 г.

съедено еды: 2.93 кг. , воды в рационе: 2509.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.95 мг. Витамин РР: 13.87 мг.
Витамин С: 39 мг. Железо: 11.13 мг.
Калий: 2.15 г. Кальций: 384.6 мг.
Магний: 244.4 мг. Натрий: 151.08 мг.
Фосфор: 700.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 354.3 мг. Хлор: 535.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru