вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 200.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, салат мясной- 150.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, селедка жирная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1706.103 жиры:79.25 г. белки: 70.9 г. углеводы: 173.76 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 928.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 4.15 мг.
Витамин В6: 2.06 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 15.5 мг. Витамин Н: 9.75 мкг.
Витамин РР: 18.75 мг. Витамин С: 98.05 мг.
Железо: 12.76 мг. Калий: 3.33 г.
Кальций: 296.37 мг. Магний: 288.6 мг.
Натрий: 1.46 г. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 733.6 мг. Хлор: 2.24 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru