вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (11:00): вода- 100.00 гр, геркулес- 35.00 гр, обед (15:00): капуста белокачанная- 72.00 гр, лук репчатый, луковица- 5.35 гр, рис(ГИ:55)- 10.00 гр, свинина- 36.00 гр, вода- 110.00 гр, мука- 5.00 гр, томатная паста- 5.00 гр

может грейпфрукт ещё съем и конечно же кофе с молоком но это ближе к ночеру

ИТОГ:

ккал.: 317.57135 жиры:14.3977 г. белки: 11.95 г. углеводы: 37.39 г.

съедено еды: 378.35 гр. , воды в рационе: 308.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.47 мг. Витамин Н: 9.4 мкг.
Витамин РР: 2.34 мг. Железо: 2.78 мг.
Калий: 502.18 мг. Кальций: 68.54 мг.
Магний: 79.58 мг. Натрий: 45.33 мг.
Фосфор: 252.61 мг. Сера: 153.77 мг.
Хлор: 88.43 мг. Йод: 7.17 мкг.
Витамин А: 0.01 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин С: 35.19 мг. Витамин B12: 0.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru