вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 250.00 гр, обед (13:00): лапша быстрого приготовления- 80.00 гр, ужин (17:00): лапша быстрого приготовления- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1199.2 жиры:63.53 г. белки: 18 г. углеводы: 112.34 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 82.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В6: 1.34 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин РР: 7.47 мг.
Витамин С: 1.5 мг. Железо: 3.83 мг.
Калий: 372.1 мг. Кальций: 142.5 мг.
Магний: 115.3 мг. Натрий: 79 мг.
Фосфор: 354.8 мг. Сера: 129.5 мг.
Хлор: 5.78 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин Е: 3.25 мг.
Витамин Н: 1.75 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru