вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Молоко пастеризованное 2.5%- 60.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, обед: суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, мармелад трехцв- 50.00 гр, полдник: черный чай без сахара- 100.00 гр, мармелад трехцв- 50.00 гр, ужин: куриная грудка- 60.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Кефир летний день- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1195 жиры:30.24 г. белки: 38.84 г. углеводы: 206.06 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 364.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.62 мг. Витамин Н: 7.6 мкг.
Витамин РР: 8.32 мг. Витамин С: 29.48 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Железо: 5.96 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 150.4 мг. Магний: 148.8 мг.
Натрий: 119.4 мг. Фосфор: 497.8 мг.
Сера: 278.2 мг. Хлор: 4.78 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru