вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, вода- 2000.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 769.286 жиры:30.304 г. белки: 31.2 г. углеводы: 99.81 г.

съедено еды: 2.9 кг. , воды в рационе: 2554.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.95 мг. Витамин РР: 9.07 мг.
Железо: 13.83 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 251.9 мг. Магний: 249.7 мг.
Натрий: 758.48 мг. Фосфор: 608.06 мг.
Сера: 313.9 мг. Хлор: 1.55 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 5.45 мкг.
Витамин С: 39.7 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru