вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: суп картофельный с крупой- 100.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 150.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 785.7 жиры:17.6 г. белки: 23.85 г. углеводы: 96.45 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 353.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.88 мг. Витамин Н: 7.67 мкг.
Витамин РР: 4.25 мг. Витамин С: 18.3 мг.
Железо: 6.69 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 347.55 мг. Магний: 126.7 мг.
Натрий: 758.85 мг. Фосфор: 504.35 мг.
Сера: 260.5 мг. Хлор: 3.25 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru