вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 200.00 гр, семечки- 30.00 гр, лосось семга малосоленые- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 200.00 гр, апельсин- 800.00 гр, капуста белокач. жареная- 200.00 гр, Отруби хрустящие пшеничные с морковью и луком- 20.00 гр

оварную цвет.капусту обжарила без масла и залила взбитыми яйцами,форель малосоленая

ИТОГ:

ккал.: 1631.819 жиры:81.722 г. белки: 115.85 г. углеводы: 107.39 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1152.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 1.76 мг.
Витамин В2: 2.09 мг. Витамин В3: 6.14 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.56 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 19.91 мг. Витамин Д: 5.6 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 34.33 мг.
Калий: 4.12 г. Кальций: 692.5 мг.
Магний: 333.3 мг. Натрий: 685.61 мг.
Фосфор: 1.33 г. Сера: 596.6 мг.
Хлор: 822.4 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин С: 592 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru