вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): сосиски- 110.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 300.00 гр, перекус 1 (12:00): кефир нежирный- 350.00 гр, обед (13:00): сосиски- 55.00 гр, перекус 2 (14:00): камбала жаренная на раст. масле- 30.00 гр, полдник (15:00): хлеб белый- 70.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 35.00 гр, ужин (17:00): яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1194.95 жиры:57.095 г. белки: 48.88 г. углеводы: 132.67 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 676.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.91 мг. Витамин В2: 1.67 мг.
Витамин РР: 9.13 мг. Железо: 10.13 мг.
Калий: 2.77 г. Кальций: 780.85 мг.
Магний: 189.5 мг. Натрий: 1.61 г.
Фосфор: 964.45 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин А: 0.23 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 47.1 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Сера: 261.5 мг.
Хлор: 1.52 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru