вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, обед (14:00): рыба отварная- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 727.2 жиры:28.5 г. белки: 44.2 г. углеводы: 33.2 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 450.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин РР: 4.8 мг. Железо: 3.4 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 154.6 мг.
Магний: 88.6 мг. Натрий: 71.2 мг.
Фосфор: 160.2 мг. Витамин А: 0.44 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 5.4 мг.
Витамин Н: 0.34 мкг. Витамин С: 115.4 мг.
Сера: 112.6 мг. Хлор: 3.99 г.
Йод: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru