вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 15.00 гр, помидор- 50.00 гр, сыры твердые- 30.00 гр, перец (сладкий)- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, Маянез- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 314.355 жиры:20.215 г. белки: 11.08 г. углеводы: 23.3 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 210.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.49 мг. Витамин Н: 2.12 мкг.
Витамин РР: 1.52 мг. Витамин С: 70.54 мг.
Железо: 1.23 мг. Калий: 399.45 мг.
Кальций: 375.8 мг. Магний: 45.65 мг.
Натрий: 306.55 мг. Фосфор: 233.25 мг.
Сера: 24.3 мг. Хлор: 86.3 мг.
Йод: 5.95 мкг. Витамин B12: 0.57 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru