вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, петрушка- 20.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, помидор- 285.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 426.89 жиры:16.805 г. белки: 14.18 г. углеводы: 50.76 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 369.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.02 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.63 мг. Витамин Н: 6.22 мкг.
Витамин РР: 7.93 мг. Витамин С: 122.31 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 11.41 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 263.08 мг. Магний: 171.17 мг.
Натрий: 382.85 мг. Фосфор: 372.28 мг.
Сера: 93.44 мг. Хлор: 579.77 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru