вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 450.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, куриная грудка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 416.95 жиры:10.15 г. белки: 73.2 г. углеводы: 19.2 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 1064.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 3.35 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.82 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 20.6 мг. Витамин С: 7.65 мг.
Витамин B12: 3.3 мкг. Железо: 4.75 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 614.9 мг.
Магний: 123.2 мг. Натрий: 409.1 мг.
Фосфор: 850.6 мг. Сера: 595.5 мг.
Хлор: 687.5 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru