вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

селедка жирная- 50.00 гр, апельсин- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 200.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр, винегрет- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1018.803 жиры:34.2 г. белки: 30.8 г. углеводы: 157.56 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 668.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.32 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 3.55 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 11.4 мг. Витамин РР: 9.4 мг.
Витамин С: 136.15 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5 мкг. Железо: 7.31 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 214.52 мг.
Магний: 195.8 мг. Натрий: 1.12 г.
Фосфор: 492.6 мг. Сера: 282 мг.
Хлор: 1.85 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 6.47 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru