вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вишня- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, творог- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 160.00 гр, форель свежая- 260.00 гр, чеснок- 5.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр, Салат- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 814.019 жиры:23.807 г. белки: 83.14 г. углеводы: 70.91 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1044.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.52 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.46 мг. Витамин Н: 5.42 мкг.
Витамин РР: 6.92 мг. Витамин С: 113.2 мг.
Железо: 8.22 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 220.6 мг. Магний: 185.8 мг.
Натрий: 206.76 мг. Фосфор: 377.2 мг.
Сера: 85.8 мг. Хлор: 645.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru