вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): Салат из капусты:- 150.00 гр, Паровая куриная котлета:- 150.00 гр, обед (13:00): шарлотка(ГИ:50)- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

Ужинать не буду!))

ИТОГ:

ккал.: 246.73 жиры:3.72 г. белки: 8.65 г. углеводы: 47.75 г.

съедено еды: 170 гр. , воды в рационе: 91.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 8.25 мкг.
Витамин Е: 1.35 мг. Витамин Н: 4.35 мкг.
Витамин РР: 2.2 мг. Витамин С: 10.7 мг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Железо: 19.1 мг. Калий: 788.5 мг.
Кальций: 127.05 мг. Магний: 101.2 мг.
Натрий: 65.9 мг. Фосфор: 226.3 мг.
Сера: 50.25 мг. Хлор: 34.35 мг.
Йод: 5.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru