вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): яйца куриные вареные- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сосиски- 55.00 гр, обед (12:00): яйца куриные жареные- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сосиски- 55.00 гр, ужин (20:00): пиво- 500.00 гр, креветки- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1312.96 жиры:65.41 г. белки: 124.81 г. углеводы: 23.2 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 209 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин РР: 7.7 мг.
Витамин С: 7.6 мг. Железо: 31.72 мг.
Калий: 2.03 г. Кальций: 754.55 мг.
Магний: 372.65 мг. Натрий: 2.96 г.
Фосфор: 1.57 г. Йод: 0.49 мг.
Витамин В3: 3.6 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 15.65 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 4.2 мкг.
Витамин B12: 4.25 мкг. Сера: 1.17 г.
Хлор: 292.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru