рацион за день: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, телятина жареная- 100.00 гр, орех арахис- 40.00 гр, рыбий жир- 20.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, семечки- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, виноград- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1371.459
жиры:71.412 г.
белки: 81.47 г.
углеводы: 115.22 г.
съедено еды:
1.4 кг. , воды в рационе: 1059.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1371.459