вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, креветки вареные- 200.00 гр, винегрет- 100.00 гр, шоколад- 10.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 20.00 гр, фасоль консервирован.- 100.00 гр, курица копченая- 200.00 гр, м&м- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1635.23 жиры:64.885 г. белки: 121.88 г. углеводы: 141.04 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 803.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.78 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 6.01 мг.
Витамин В6: 2.82 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 17.95 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.68 мг. Витамин С: 153.9 мг.
Железо: 30.8 мг. Калий: 4.23 г.
Кальций: 615.65 мг. Магний: 382.75 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 1.73 г.
Хлор: 2.63 г. Йод: 0.22 мг.
Сера: 991.55 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru