вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, семечки- 30.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, орех арахис- 40.00 гр, виноград- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1033.958 жиры:73.452 г. белки: 41.21 г. углеводы: 72.27 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 866.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.96 мг. Витамин Н: 5.7 мкг.
Витамин РР: 13.77 мг. Витамин С: 19.28 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Железо: 27.2 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 395.3 мг. Магний: 268.5 мг.
Натрий: 280.44 мг. Фосфор: 599.68 мг.
Сера: 134.7 мг. Хлор: 1.07 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru