вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, суп гороховый- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 50.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, йогурт из молока- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 760.85 жиры:26.55 г. белки: 31.15 г. углеводы: 91.9 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 301.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.85 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 5.85 мг. Витамин С: 76.2 мг.
Железо: 13.5 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 199.2 мг. Магний: 145.25 мг.
Натрий: 804.4 мг. Фосфор: 473.15 мг.
Сера: 291.9 мг. Хлор: 3.47 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru