вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яйца куриные жареные- 150.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (14:00): чизбургер 1 шт.- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, биг мак 1 шт.- 200.00 гр, ужин (19:00): яйца куриные жареные- 100.00 гр, шашлык- 150.00 гр, сало- 50.00 гр, настойка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 4220.35 жиры:210.65 г. белки: 81 г. углеводы: 58.15 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 557.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 5.75 мг.
Витамин В6: 2.1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 12.9 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 10.05 мг. Витамин Д: 7 мкг.
Витамин B12: 5.5 мкг. Железо: 14.88 мг.
Калий: 2.53 г. Кальций: 227.4 мг.
Магний: 141.95 мг. Натрий: 554.4 мг.
Фосфор: 1.11 г. Сера: 986.35 мг.
Хлор: 756.2 мг. Йод: 0.1 мг.
Витамин С: 39.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru