завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, грильяжная- 30.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, говядина бифштекс тушеный- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 130.00 гр, полдник: свекла(ГИ:64)- 120.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, овощи заморожен. вареные- 250.00 гр, вода- 140.00 гр, хлеб белый- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1386.757
жиры:32.882 г.
белки: 67.74 г.
углеводы: 205.95 г.
съедено еды:
1.82 кг. , воды в рационе: 1364.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|