завтрак: яблоко- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, лимон- 2.00 гр, обед: морковь- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, чеснок- 15.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, зелень- 15.00 гр, полдник: яблоко- 100.00 гр, ужин: яблоко- 330.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты фруктовые- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 616.2945
жиры:13.3675 г.
белки: 18.4 г.
углеводы: 107.24 г.
съедено еды:
748.5 гр. , воды в рационе: 70.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 616.2945