вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, финики- 100.00 гр, Каша гречневая- 100.00 гр, Хлеб ржаной- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1648.635 жиры:19.495 г. белки: 38.55 г. углеводы: 370.81 г.

съедено еды: 3.2 кг. , воды в рационе: 2614.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.39 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.81 мг. Витамин РР: 4.97 мг.
Витамин С: 29.34 мг. Железо: 3.91 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 331.6 мг.
Магний: 179.56 мг. Натрий: 171.25 мг.
Фосфор: 302 мг. Витамин Н: 6.56 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.61 мкг.
Сера: 51.86 мг. Хлор: 215.98 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru