вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кабачок- 350.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, помидор- 200.00 гр, баклажан- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 140.00 гр, апельсин- 190.00 гр, яблоко- 350.00 гр, вода- 2500.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, персик- 140.00 гр, зелень- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 623.49 жиры:4.94 г. белки: 17.6 г. углеводы: 137.88 г.

съедено еды: 4.27 кг. , воды в рационе: 3752.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.27 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 3.57 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Н: 7.47 мкг. Витамин РР: 10.13 мг.
Витамин С: 725.5 мг. Железо: 23.81 мг.
Калий: 5.04 г. Кальций: 429.8 мг.
Магний: 321.4 мг. Натрий: 350.4 мг.
Фосфор: 475.4 мг. Витамин Е: 7.71 мг.
Сера: 97 мг. Хлор: 252 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru