вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, масло сливочное- 6.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мандарин- 90.00 гр, сыр камамбер- 70.00 гр, вода- 400.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, соломка- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 692.492 жиры:33.064 г. белки: 27.84 г. углеводы: 74.86 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 606.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.43 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 40.69 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 15.07 мг.
Витамин Е: 12.1 мг. Витамин РР: 4.46 мг.
Железо: 16.16 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 586.02 мг. Магний: 149.32 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 655.5 мг.
Сера: 91.8 мг. Хлор: 938 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин С: 40.88 мг. Витамин Н: 5.94 мкг.
Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru