вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, винегрет- 80.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 405.365 жиры:14.465 г. белки: 37.69 г. углеводы: 38.87 г.

съедено еды: 715 гр. , воды в рационе: 452.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.06 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.6 мг. Витамин С: 49.1 мг.
Железо: 12.3 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 432.41 мг. Магний: 127.59 мг.
Натрий: 295.36 мг. Фосфор: 574.87 мг.
Сера: 290.79 мг. Хлор: 433.77 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru