вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, морковь- 20.00 гр, свекла(ГИ:64)- 20.00 гр, халва(ГИ:70)- 35.00 гр, фасоль вареная- 20.00 гр, вода- 2000.00 гр, чеснок- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, чечевица- 40.00 гр, Хлеб ржаной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 944.112 жиры:15.77 г. белки: 34.14 г. углеводы: 192.22 г.

съедено еды: 2.76 кг. , воды в рационе: 2252.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.87 мг. Витамин Н: 3.01 мкг.
Витамин РР: 4.17 мг. Витамин С: 20.95 мг.
Железо: 31.11 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 504.4 мг. Магний: 215.03 мг.
Натрий: 157.12 мг. Фосфор: 498.83 мг.
Сера: 128.7 мг. Хлор: 148.81 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru