вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 45.00 гр, грибы шампиньоны- 70.00 гр, виноград- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 70.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, курица жарен.- 40.00 гр, говядина тушеная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 357.95 жиры:18.585 г. белки: 20.68 г. углеводы: 34.81 г.

съедено еды: 405 гр. , воды в рационе: 325.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.53 мг. Витамин Н: 6.46 мкг.
Витамин РР: 6.5 мг. Витамин С: 17.37 мг.
Железо: 4.26 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 111.39 мг. Магний: 87.05 мг.
Натрий: 308.52 мг. Фосфор: 375.26 мг.
Хлор: 337.48 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 203.45 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 1.29 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru