вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кальмар- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 100.00 гр, ирис(ГИ:50)- 100.00 гр, виноград- 100.00 гр, квас- 500.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 200.00 гр, йогурт 0,1%- 100.00 гр, сыр диетический- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1620.4 жиры:38.1 г. белки: 68.1 г. углеводы: 247.3 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 703 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.91 мг. Витамин В2: 1.4 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин РР: 7.19 мг.
Витамин С: 27.5 мг. Железо: 5.7 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 298 мг.
Магний: 173 мг. Натрий: 274 мг.
Фосфор: 294 мг. Витамин А: 0.31 мг.
Витамин В3: 0.26 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Сера: 7 мг. Хлор: 1 мг.
Йод: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru