вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, ужин: салат “Охотничий“- 80.00 гр, спагетти вареные- 200.00 гр, фарш мясной- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 841.248 жиры:23.615 г. белки: 44.55 г. углеводы: 35.67 г.

съедено еды: 552 гр. , воды в рационе: 145.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.79 мг. Витамин B1: 48.41 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин РР: 8.39 мг.
Витамин С: 59.79 мг. Железо: 11.37 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 117.62 мг.
Магний: 131.4 мг. Натрий: 393.78 мг.
Фосфор: 537.49 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.12 мг. Сера: 426.88 мг.
Хлор: 1.33 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин Н: 3.02 мкг. Витамин B12: 2.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru