вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, картофель(ГИ:70)- 150.00 гр, баклажан- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, томаты- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 458.4355 жиры:8.48 г. белки: 9.1 г. углеводы: 64.57 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 420.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.79 мг. Витамин РР: 4.44 мг.
Витамин С: 73.81 мг. Железо: 6.3 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 96.8 мг.
Магний: 159.8 мг. Натрий: 531.4 мг.
Фосфор: 310.1 мг. Витамин Н: 2.01 мкг.
Сера: 110.8 мг. Хлор: 886.34 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru