вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 200.00 гр, яблоко- 70.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 28.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 400.00 гр, ёжики тушеные- 150.00 гр, макароны отварные- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 912.88 жиры:48.968 г. белки: 30.42 г. углеводы: 88.08 г.

съедено еды: 888 гр. , воды в рационе: 497.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин Н: 9.81 мкг.
Витамин РР: 3.5 мг. Витамин С: 55 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 4.45 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 352.2 мг.
Магний: 97.22 мг. Натрий: 196.52 мг.
Фосфор: 331.38 мг. Сера: 111.06 мг.
Хлор: 343.04 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 24.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru