вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, салат мясной- 200.00 гр, колбаса молочная- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб бородинский- 10.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, Закваска“Яготынская“0%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 938.716 жиры:62.697 г. белки: 69.64 г. углеводы: 24.47 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1560.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 8.62 мг. Витамин В6: 1.17 мг.
Витамин Е: 20.12 мг. Витамин РР: 16.02 мг.
Железо: 13.47 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 271.95 мг. Магний: 218.7 мг.
Натрий: 2.69 г. Фосфор: 649.68 мг.
Витамин С: 16.4 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В9: 3.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Сера: 483.4 мг.
Хлор: 824.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru