вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: фарш мясной- 50.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, ужин: рыба жареная- 250.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 851.717 жиры:37.527 г. белки: 56.71 г. углеводы: 55.94 г.

съедено еды: 449 гр. , воды в рационе: 188.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.48 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 176.04 мг. Натрий: 439.31 мг.
Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 30.87 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин РР: 10.06 мг.
Витамин С: 75.95 мг. Магний: 160.75 мг.
Фосфор: 647.98 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.37 мг. Витамин Н: 1.75 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Сера: 484.7 мг.
Хлор: 717.75 мг. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru