вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, вода- 1900.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 795.286 жиры:41.104 г. белки: 41.7 г. углеводы: 69.61 г.

съедено еды: 2.8 кг. , воды в рационе: 2519.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.25 мг. Витамин РР: 10.37 мг.
Витамин С: 39.7 мг. Железо: 12.23 мг.
Калий: 2.23 г. Кальций: 224.9 мг.
Магний: 220.7 мг. Натрий: 746.48 мг.
Фосфор: 642.06 мг. Витамин Н: 8.45 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Сера: 491.9 мг. Хлор: 634.45 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru