вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 500.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, винегрет- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, морс- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1029.7 жиры:38.7 г. белки: 21.8 г. углеводы: 162.3 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 542.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.82 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 4.95 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 19.6 мг. Витамин Н: 5.6 мкг.
Витамин РР: 10.3 мг. Витамин С: 168 мг.
Железо: 21.2 мг. Калий: 4.24 г.
Кальций: 228.5 мг. Магний: 241.1 мг.
Натрий: 864.1 мг. Фосфор: 555.6 мг.
Сера: 236.5 мг. Хлор: 1.69 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru