вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, соль- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, орех арахис- 40.00 гр, суп бонский- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 679.608 жиры:32.762 г. белки: 26.26 г. углеводы: 68.1 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 851.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин РР: 11.64 мг. Витамин С: 3.9 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 7.39 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 251.46 мг. Магний: 206.96 мг.
Натрий: 94.3 мг. Фосфор: 421.88 мг.
Сера: 71.9 мг. Хлор: 1.35 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru