вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пастила/ зефир(ГИ:65)- 75.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 60.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, обед: яйца куриные жареные- 40.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, батон- 35.00 гр, ужин: черный чай без сахара- 400.00 гр, Бисквит- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1145.36 жиры:46.155 г. белки: 25.33 г. углеводы: 243.32 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 83.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.37 мг. Железо: 5.01 мг.
Кальций: 109.96 мг. Фосфор: 394.69 мг.
Витамин B1: 0.37 мг. Витамин РР: 2.72 мг.
Калий: 547.01 мг. Магний: 105.03 мг.
Натрий: 322.88 мг. Витамин А: 0.23 мг.
Витамин В3: 1.19 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.75 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 0.12 мг.
Витамин Д: 1.14 мкг. Витамин B12: 0.33 мкг.
Сера: 182.83 мг. Хлор: 1.78 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru