вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 75.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, кабачки вареные- 120.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

Скажу честно, отвес был первые 3 дня(но я писала по 500 гр, а было больше). Уже третий день весы на 74.3 застряли. Я уже в растройстве. Хочу это сдвинуть.....

ИТОГ:

ккал.: 795.995 жиры:51.935 г. белки: 48.56 г. углеводы: 15.33 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 63.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.82 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.42 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.3 мг. Витамин С: 5.55 мг.
Железо: 5.81 мг. Калий: 429.75 мг.
Кальций: 63.5 мг. Магний: 71.95 мг.
Натрий: 339.7 мг. Фосфор: 362.05 мг.
Сера: 207.7 мг. Хлор: 467.25 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru