вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сардельки- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, говядина отварная- 80.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 100.00 гр, бульон мясной- 100.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 100.00 гр, пицца с колбасой- 50.00 гр, плов- 100.00 гр

неделю поела, сначала был энтузиазм а потом все меньше ела закончилось голодом т.к. одну ложку съедала-((

ИТОГ:

ккал.: 1893.32 жиры:127.53 г. белки: 71.05 г. углеводы: 104.8 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 490.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.77 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 804.9 мг. Магний: 196.15 мг.
Натрий: 2.57 г. Фосфор: 1.19 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.59 мг.
Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.82 мг.
Витамин В3: 1.7 мг. Витамин В6: 0.95 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 13.12 мг.
Витамин Н: 6.98 мкг. Витамин РР: 8.3 мг.
Витамин С: 13.75 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 2.84 мкг. Сера: 270.25 мг.
Хлор: 816.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru