вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (16:00): помидор- 180.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 250.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 643.862 жиры:37.074 г. белки: 11.27 г. углеводы: 70.66 г.

съедено еды: 454 гр. , воды в рационе: 402.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.24 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.44 мг. Витамин Н: 2.75 мкг.
Витамин РР: 7.24 мг. Витамин С: 94.65 мг.
Железо: 8.23 мг. Калий: 2.83 г.
Кальций: 89.1 мг. Магний: 143.5 мг.
Натрий: 94.93 мг. Фосфор: 322.81 мг.
Сера: 152.6 мг. Хлор: 330.85 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru